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C’est bientôt l’été, êtes vous prêt

L’été approche les amis! Qui ne rêve-t-il pas d’un corps de rêve pour bronzer au soleil et se prendre pour un mannequin sur un ranway de Victoria Secret ou Calvin Klein ?





Dans cet article, nous allons essayer de vous expliquer comment obtenir un corps de rêve sans pour autant passer des heures dans une salle de gym. Plusieurs personnes considèrent le sport comme une corvée. Ne perdez pas espoir! Désormais vous pouvez perdre du poids sans trop d’efforts ! La première chose dont vous devez vous occuper, c’est votre alimentation. Commencez par augmenter votre apport en fibres car les fibres sont des alliées au quotidien quand on veut perdre du poids. En effet, elles sont peu caloriques, et nous procurent rapidement une sensation de satiété qui nous coupe la faim et nous évite de grignoter. Buvez au moins deux litres d’eau, car cette éternelle source de jouvence draine l’organisme et aide à combattre la cellulite avec zéro calorie et un coupe-faim garanti ! Évitez aussi les excès de sodium, notamment, le sel, qui a la fâcheuse particularité de déshydrater lourdement l’organisme. Inutile de vous priver totalement du sel, mais réduisez au maximum sa consommation. Faites des exercices de respiration, du yoga, de la danse, même chez soi, cela vous permettra de décompresser et de faire travailler vos muscles. Bougez de manière moins intensive, faites de la marche tous les jours et profitez de vos heures de sommeil. Mangez en mâchant plus lentement votre nourriture. Enrichissez votre alimentation de protéines et de fibres tout en réduisant quand même ses portions. Choisissez des techniques de cuisson plus saines. Evitez de faire cuire vos aliments avec beaucoup d’huile, de beurre ou d’autres sauces riches en graisse. Privilégiez des méthodes de cuisson avec peu ou pas de graisse et optez plus pour la cuisson à la vapeur et à la grille.

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