Prendre du muscle

[Tony offline]

Salut a tous.

Je déboute dans le sport je suis assez mince et je souhaite prendre de la masse je mesure 1m78 pour 65kg.
Je suis pas trop sportive mais j'ai télécharger l'application "exercices a la maison" sur Android, je la trouve assez complète mais pour l'instant pas vraiment d'effet vu que j'ai commencé il y a 3 semaines un peu près.
J'aurai voulu prendre en complément de le créatine( j'ai aussi entendu parler du redburn) j'aurais voulu avoir des avis a ce sujet et plus d'info ou des conseils.

Merci d'avance