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Les bienfaits du sport sur votre santé

On l’entend depuis toujours, il résonne en boucle :” le sport, c’est la santé”. Il va s’en dire que la pratique d’une activité physique est communément admise comme l’un des facteurs fondamentaux d’une santé de fer. Mais quels sont exactement les bienfaits du sport sur notre santé ?

Rempart contre les maladies, la fatigue et les fragilités du corps, le sport compte plus d’une vertu. L’exercice physique aide à prévenir de nombreux maux : trouble du sommeil, stress, douleurs du quotidien et même maladies plus sérieuses, s’il y avait encore quelques réfractaires au sport, voici les bonnes raisons qui nous expliquent pourquoi le sport est bénéfique pour notre santé. Le sport oui, mais pas n’importe comment.

Quelles sont les bonnes conditions pour pratiquer une activité sportive? C’est le thème de ce dossier spécial.

Le sport aide à prévenir les maladies

Un corps sain est moins sujet aux maladies. En effet, la pratique d’une activité sportive permet de diminuer les risques de contracter une maladie. Qu’il s’agisse de renforcer les muscles, les os, de maintenir une bonne tension artérielle ou encore d’éviter l’obésité, tout le monde s’accorde sur un point : ne surtout pas négliger l’activité physique. Quels sont les essentiels en termes d’équipement sportif, de matériel de sport, de vêtements et de machines ?

Prévenir et soigner les blessures sportives

L’activité physique implique bien évidemment une préparation du corps. Se protéger des environnements dangereux et adopter des comportements responsables font partie des éléments à prendre en compte, mais pas seulement. Il convient également de recourir aux remèdes disponibles et spécialement  pour prévenir les crampes les contusions la mauvaise circulation du sang et les autres aléas.

Les plateformes et les applications qui accompagnent l’exercice physique sont  de véritables outils de surveillance et de contrôle en la matière. Aussi, soigner les blessures sportives est un impératif pour continuer le sport en toute sérénité.

Faire du sport dans des bonnes conditions passe aussi par une bonne nutrition sportive

Nul besoin de rappeler que la consommation de produits sains, de fruits et de légumes sont indispensables à tout sportif. Pour autant, dans bien des cas, ils ne suffisent pas. C’est la raison pour laquelle il est souvent recommandé d’accompagner son alimentation de compléments alimentaires adaptés à la pratique sportive.

Protéines, boissons et bars, apport en lipides, en minéraux, en oméga 3, plantes, remèdes homéopathiques et huiles essentielles, tour d’horizon des solutions nutritives qui accompagnent la pratique sportive.

Zoom sur le phénomène Fitness

Les adeptes du Fitness se font de plus en plus nombreux. Mais le Body Fitness, qu’est ce que c’est ?  Ce sport, qui reste celui le plus pratiqué en France, regroupe en réalité un ensemble de pratiques physiques et d’exercices de remise en forme.

Du stretching, au cardio training, en passant par la musculation, par l’aérobic ou le body combat, le fitness séduit de plus en plus. Quels sont les meilleurs équipements et techniques pour maîtriser l’art du fitness comme un vrai professionnel ?

Source : topsante

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Cancer de la peau : un dépistage gratuit dans toute la France

Le Syndicat national des dermatologues-vénérologues organise cinq jours de dépistage en collaboration avec l’Institut national du cancer. Pour y participer, rendez-vous sur la plateforme dédiée ou appelez le numéro vert.

Les rendez-vous sont ouverts : à partir de ce 25 avril, il est possible de bénéficier d’un dépistage gratuit du cancer de la peau par un dermatologue. La semaine nationale de prévention, organisée par le Syndicat national des dermatologues-vénérologues (SNDV) et le soutien de l’Institut national du cancer (INCa), et de dépistage aura lieu du 15 au 19 mai. Pour prendre rendez-vous, appelez le 0805 53 2017 ou allez sur la plateforme nationale privée www.dermatos.fr.

Pour la première fois, cette opération aura lieu pendant cinq jours et dans les cabinets de près de 300 dermatologues ayant accepté de participer bénévolement, pas dans des centres de dépistage ni des mairies ou des centres de santé de mutuelles. Au programme, des informations concernant la prévention solaire et un examen de dépistage de toute la peau. Si une lésion est diagnostiquée, le patient repartira avec une fiche pour prendre rendez-vous avec le spécialiste de son choix. Le suivi sera ensuite payant suivant les tarifs habituels du dermatologue choisi.

Améliorer la prévention

Les médecins « procéderont à un examen de dépistage gratuit à la recherche des cancers de la peau et non à une consultation gratuite de dermatologie. Il n’y aura aucun acte, traitement ou ordonnance », rappelle le SNDV. « Les informations recueillies anonymement par les dermatologues via un questionnaire feront, sauf opposition formelle du patient, l’objet d’un traitement informatique, destiné à évaluer et optimiser le dispositif de prévention et de dépistage des cancers de la peau mis en place ».

Le nombre de cancers de la peau (mélanomes et carcinomes) augmente de plus en plus, notamment à cause de l’allongement de la durée de vie et à certaines habitudes comme l’exposition répétée au soleil. Un dépistage régulier et une bonne protection aux rayons UV reste la meilleure prévention.

Source : santemagazine.fr

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Comment limiter la pollution de l’air chez soi ?

L’Institut national de la consommation a récemment fait le buzz en alertant sur ces produits dits « purifiants » (antiallergènes, antiacariens, antibactériens en diffuseurs ou aérosols) « qui loin d’assainir la maison comme le prétendent fabricants et vendeurs, décuplent en réalité la pollution intérieure ». S’il ne suffit donc pas de faire « pschitt » pour respirer sain chez soi, que faire pour s’assurer de la bonne qualité de son air ambiant ?
(suite…)

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